A ginástica no trabalho é a prática voluntária de atividades físicas realizadas pelos trabalhadores coletivamente, dentro do próprio local de trabalho, durante a sua jornada diária.

• Ginástica realizada pelos trabalhadores, em tempo disponibilizado pela empresa no próprio local de trabalho

• É adaptável à realidade de cada empresa/sector e as séries de exercícios são adequados à função do trabalhador e ao local de trabalho

• É feita com a própria roupa de trabalho

• Não provoca sudorese ou cansaço físico porque os exercícios são de baixa intensidade com ênfase em alongamentos, relaxamento, exercícios posturais, exercícios dinâmicos e lúdicos

• Terá uma duração conforme o objectivo e o momento de aplicação

• Ginástica realizada pelos trabalhadores, em tempo disponibilizado pela empresa no próprio local de trabalho
• É feita com a própria roupa de trabalho
• Podem ser utilizados pequenos aparelhos (bolas de espuma, balões, pequenos bastões, etc),  normalmente fornecidos pelo professor e por vezes  adaptados dos existentes nos locais de trabalho. Uma cadeira, a secretária e o envolvimento físico do posto de trabalho são suficientes

• Pode ser realizada em qualquer local de trabalho
• É adaptável à realidade de cada empresa/sector e as séries de exercícios são adequados à função do trabalhador e ao local de trabalho
• A aula / sessão é sempre adaptável ao espaço físico e à logística existente no local (área livre, sala reuniões, pátio, cafetaria, open space, etc.)

• As empresas que o desejem, podem contactar com a FGP e solicitar as condições para a organização de uma sessão experimental